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下面就教大家如何正确的使用跑步机。

合适的速度

跑步机刚开始运动的时候，健身器材，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，室内健身器材，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错。

太原福和康科技有限公司的工作人员为大家介绍：健身车的好处有哪些？

在用健身车健身的同时可以在健身车显示面板上显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。骑健身车益处多多。

自行车是克服心脏功能毛病的zui佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。